I 21 Confetti dei SuperAgers

I confetti sono piccoli, colorati e si regalano nei momenti importanti. Ci è sembrata la metafora giusta per una rubrica di idee brevi. Non sono regole né terapie: sono inviti, da adattare alla propria vita e, se serve, da discutere con il proprio medico.

I primi sette confetti

• Alzati dalla sedia senza usare le mani, qualche volta al giorno. È un piccolo test e un piccolo allenamento.
• Telefona a qualcuno, invece di scrivergli. La voce conta.
• Impara una parola nuova in una lingua che non parli.
• Esci alla luce del mattino, anche solo dieci minuti.
• Aggiungi un legume al pranzo di questa settimana.
• Cammina dopo cena, da solo o in compagnia.
• Chiedi a una persona più anziana qual è la cosa migliore che ha imparato tardi.

Come usarli

Scegline uno a settimana. Non tutti insieme: un confetto alla volta. Se uno non fa per te, saltalo senza sensi di colpa.

Nelle prossime uscite: i confetti dall'8 al 21. Se ne hai uno da proporre, la Longevity Tribe è il posto giusto.